Slik går du i dvale med sengetid, iPhones dvalesyklus og Vekkerklokke App

IPhone-funksjonen Bedtime er en søvnapp, en vekkerklokkeapp, og en søppel-tracker-app alt i ett. Best av alt, siden Apple vil hjelpe oss med å få en bedre natts søvn, har Bedtime blitt inkludert i Clock-appen siden iOS 10. Nå må du ikke panikk; Alarm er fortsatt veldig levende i Clock-appen, men Bedtime har den ekstra fordelen av at du får se hvor mye søvn du får med søvnplanen du har, og det vil også minne deg om når det er tid for seng hver natt . Hvis du er som meg, vil du se "bare en ekstra" episode av det showet du obsessivt ser på, noe som betyr at du også kommer til å bli sliten til tre på ettermiddagen i morgen. La Bedtime-funksjonen i Klokke-appen hjelpe deg med å sette en bedre tidsplan. Slik bruker du Bedtime på iPhone for å hjelpe deg med å forbedre søvnhelsen.

En annen fordel ved Bedtime-funksjonen i Clock-appen (en av mine favoritter) er at du har forskjellige ringetoner tilgjengelig for å våkne deg. Tonene som blir funnet i Bedtime, er ment å sakte deg ut av søvn i stedet for å sette deg våken opp. Helseappen vil også bruke informasjonen samlet fra Bedtime i Clock-appen for å vise søvnanalysen. Du kan sette Bedtime å gå av hver dag eller bare på bestemte dager. La oss hoppe inn, og vi vil gå over alle dine alternativer.

Slik aktiverer du sengetid i klokkeapp

  • Åpne Klokke-appen på iPhone.

  • Trykk på kategorien Bedtime nederst på skjermen.

  • På toppen, veksle på sengetid.

  • Herfra kan du dra hver ende av sirkelen for å endre Bedtime og Wake tid lett. Ved senteret forteller det deg hvor mye søvn du vil få hvis du går og legger deg og våkner til de tidene du har satt.

  • For eksempel har jeg satt Bedtime til 10:25 pm og Wake-tid til 6:40, noe som betyr at jeg ville få 8 timer og 15 minutters søvn.

  • Under denne kretsen ser du Sleep Analysis. Dette lar deg se på din uke med å sove på et øyeblikk. For å se hvordan du har sovet i det siste, trykk på Mer historie. Helseappen åpnes.

Slik endrer du innstillinger: Angi alarm, Avbryt alarm, Endre Vekkerklokke, Still inn Bedtime påminnelser

Denne delen vil lære deg hvordan du endrer hvilke dager i uken. Bedtime og Wake går av når du blir påminnet om å sovne, Wake Up Sound og Volume. Å få tilgang til dette:

  • Trykk på Valg øverst til venstre på hovedskjermbildet i Bedtime.

  • Det første alternativet du vil se er dager i uken. Trykk hver dag i uken for å slå Bedtime på eller av for den dagen.

  • Neste er Bedtime Reminder. Trykk på dette for å endre når det vil minne deg om Bedtime. Det kan varsle deg ved sengetid, eller 15, 30, 45 minutter eller 1 time før.

  • Nedenfor er Wake Up Sound. Trykk på dette for å endre lyden som vekker deg opp.

  • Gå tilbake til Bedtime Options. Det siste alternativet er Volum. Hvis du er en tung sovende, skru volumet helt opp.

  • Trykk på Ferdig.